Choć pomysł wykorzystania do ćwiczeń gum zrodził się 1978 roku, a wtedy w planach nie było nawet budowy Pływalni, a co dopiero mowa o powstaniu Strefy zdrowia, to nie od razu stały się modne. Nastąpiło to na przestrzeni ostatnich kilku lat, kiedy ćwiczenia poza siłownią zyskały na wartości.
Dlatego też dziś pod lupę bierzemy taśmy Miniband.
Część z Was już wykorzystuje ten rodzaj taśm do ćwiczeń. Jednak zdecydowana większość nie ma z nimi do czynienia podczas treningów. I nic w tym złego, ale dziś o tym dlaczego warto.
Więc jakie mają zalety?
Pozwalają zwiększyć siłę mięśniową, mobilizować stawy i zwiększać zakres ruchu.
Dzięki gumom możesz stopniować progres w swoich ćwiczeniach, dopasowywać je do swoich możliwości, urozmaicać treningi i bez zbędnych przyrządów uzyskiwać lepsze efekty. A w końcu to one motywują nas najbardziej
Gumy mogą być też świetną alternatywą dla osób chcących wykonać swój trening na wyjeździe lub w plenerze. Są lekkie i nie zajmują dużo miejsca.
Ostatni trening reha-piatesu przebiegł cały z wykorzystaniem gum, zarówno w celu wzmacniania, utrwalania efektów, a także rozgrzewki i ćwiczeń rozciągających.
Ale oczywiście w strefie zdrowia gumy wykorzystywane są również przy bardziej intensywnych ćwiczeniach na treningu Fitness.
Pamiętaj, że ćwiczenia z gumami nie powinny powodować żadnych dolegliwości bólowych.
My na pewno do nich wrócimy.
A Ty lubisz wykorzystywać gumy w treningach?
Jakiej firmy sprawdzają Ci się najbardziej? Daj znać.
